Mély lélegzetet végy.
Rajta, pajtás, terpeszállás,
Törzsfordítás, térdhajlítás,
Helyben jársz és, karlendítés.
Egy, kettő, három, négy,
Mély lélegzetet végy.
Jöjjön inkább a virsli, a torma,
Reggeli kell, nem pedig a torna,
Az embernek földig ér az orra,
Hajladozni nem jó éhgyomorra.
Egy, kettő, három, négy,
Mély lélegzetet végy.
Ép a lélek, tudjuk azt, ép testben,
Én meg épp a bal felemre estem.
Ámde csontom végre összeforr ma,
Kezdődhet hát a reggeli torna.
Egy, kettő, három, négy,
Mély lélegzetet végy.
Rajta, pajtás, terpeszállás,
Törzsfordítás, térdhajlítás,
Helyben jársz és karlendítés.
Egy, kettő, három, négy,
Mély lélegzetet végy.
Bal füledre tedd most a jobb talpad,
Így lehet csak eszményi az alkat.
Hónod alá préseljed a vállad,
Tarkód felé fordítsad az állad.
Egy, kettő, három, négy,
Mély lélegzetet végy.
Tedd a saját nyakadra a térded,
Így szaladj, míg magadat beéred.
Ettől tisztul a légzőcsatorna,
Nincs is jobb, mint a reggeli torna.
Egy, kettő, három, négy,
Mély lélegzetet végy.
Rajta, pajtás, terpeszállás,
Törzsfordítás, térdhajlítás,
Helybenjársz és karlendítés.